一碗杂粮粥多少热量？一杯蜂蜜水、杂粮粥、苹果加起来热量大概350大卡。燕麦：377 大卡/100克。高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用
一碗杂粮粥多少热量？
一杯蜂蜜水、杂粮粥、苹果加起来热量大英皇体育概350大卡。
燕麦：377 大卡/100克。高纤维、高蛋白、高碳水化合物，虽然热量也较高，但只需少量干燕麦片即可冲泡一大份燕麦粥，减肥期间推荐食用。
小米：361 大卡/100克。小米是一种常见谷物，常被用来熬粥，其钾、磷欧洲杯下注、镁含量较高，钠含量极低，且含有维生素A及胡萝卜素，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用。
黄豆：390 大卡/100克。一种富含优质蛋白和纤维的食品，其脂肪也较高，热量较高，不过其中80%以上为不饱和脂肪酸，推荐减肥期间作为蛋白质的来源食用。
以上三种粗粮都比较适合减美洲杯投注肥的时候用，一般早上一碗粥的话，三种粗粮的用量有20g左右就很多了，所以大概只有70大卡。一个普通大小的苹果（200-300g）热量大概是250大卡。两者加起来热量十分小，适合减肥使用，但是学生的话消耗的热量会比较高，建议多吃点东西。
一碗杂豆粥的热量是多少？（普通的碗）？
杂粮粥 (热量:47卡/100g) 1碗（小）杂粮粥(250.0克)含有热量1美洲杯外围17大卡，需要散步80.7分钟消耗完。 每100克该食物含有: 碳水化合物9.98克 脂肪0.42克 蛋白质1.71克
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